3 ຊັບສົມບັດໃນການຮັກສາສຸຂະພາບ: wolfberry, ນ້ໍາຮ້ອນແລະການແຊ່ຕີນ
ໃນຖານະເປັນພື້ນຖານທີ່ສໍາຄັນໃນການເຮັດວຽກດ້ານສຸຂະພາບ, ການແຊ່ຕີນແມ່ນວິທີທີ່ນິຍົມເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ.ເຖິງແມ່ນວ່າການແຊ່ນ້ໍາສຸຂະພາບຕີນແມ່ນບໍ່ເກີນກວ່າ panacea ອອນໄລນ໌, ແຕ່ມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຈໍານວນຫນຶ່ງ: ສົ່ງເສີມການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ຂັບໄລ່ຄວາມເຢັນແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນ, ປັບປຸງການນອນຫລັບແລະອື່ນໆ. ການແຊ່ຕີນແບບຜິດໆ ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ ຍັງບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍອີກດ້ວຍ. ຫວັງວ່າທຸກຄົນຈະເກັບກ່ຽວຄວາມສຸກຂອງການແຊ່ຕີນໄດ້, ລອງມາເບິ່ງຄວາມຜິດພາດຂອງການແຊ່ຕີນ.
ຄວາມຜິດພາດ 1: ອຸນຫະພູມນ້ໍາສູງເກີນໄປ
ນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປທີ່ຫຼາຍຄົນເຮັດ, ອຸນຫະພູມນ້ໍາສູງຂຶ້ນ, ການແຊ່ນ້ໍາທີ່ດີກວ່າ, ນີ້ແມ່ນຜິດພາດທັງຫມົດ, ທ່ານຮູ້, ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາແມ່ນອ່ອນແອຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜິວຫນັງຕີນແມ່ນປະມານ 50 ອົງສາເຊນຊຽດ, ການແຊ່ນ້ໍາ. ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 10 ນາທີຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ necrosis epidermal ຂອງຜິວຫນັງ, ມັນສາມາດເປັນຕຸ່ມຜື່ນ, ອັນນີ້ແມ່ນເອີ້ນວ່າ "hypothermia scald."ພວກເຮົາປົກກະຕິແລ້ວແຊ່ອຸນຫະພູມຕີນທີ່ດີທີ່ສຸດຮັກສາຢູ່ທີ່ປະມານ 35-45℃, ອຸນຫະພູມນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສະດວກສະບາຍຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງດີກວ່າສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ຈະດູດຊຶມຄຸນສົມບັດຢາຂອງນ້ໍາເພື່ອບັນລຸຈຸດປະສົງຂອງສຸຂະພາບ.
ຄວາມຜິດພາດ 2: ແຊ່ນ້ໍາດົນເກີນໄປ
ຄວາມຜິດພາດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດອັນທີສອງແມ່ນການແຊ່ຕີນຂອງທ່ານດົນເກີນໄປ. ບາງທີບາງຄົນມັກເບິ່ງໂທລະພາບໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາແຊ່ຕີນຫຼືຟັງເພງແລະນອນຫລັບເພື່ອເຮັດໃຫ້ເວລາແຊ່ນ້ໍາດົນຂຶ້ນ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ຮູ້ສຶກອົບອຸ່ນຫຼັງຈາກແຊ່ນ້ໍາ. ແຕ່ເຢັນເລັກນ້ອຍແທນ. ບາງຄົນອາດຄິດວ່າເປັນຍ້ອນນ້ຳໃນຕີນເຢັນ, ແຕ່ທີ່ຈິງແລ້ວມັນເປັນຍ້ອນເຈົ້າແຊ່ຕີນດົນເກີນໄປ. ການແຊ່ຕີນນັ້ນເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼວຽນດີຂຶ້ນ, ກໍາຈັດຄວາມເຢັນໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່. ການແຊ່ຕີນຂອງທ່ານດົນເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼໄປຕີນຂອງທ່ານຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະນໍາໄປສູ່ ischemia ໃນຫົວໃຈ, ສະຫມອງແລະພາກສ່ວນອື່ນໆ, ງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ່ນວາຍ, ແຫນ້ນຫນ້າເອິກແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍອື່ນໆ. ຖ້າອຸນຫະພູມນ້ໍາຂອງຕີນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ, ຜົນໃຫ້ເກີດການຮົ່ວໄຫຼ Yang qi, ຄວາມເຢັນ re-entry,ສະນັ້ນເວລາທີ່ພວກເຮົາແຊ່ຕີນຂອງພວກເຮົາໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຄວບຄຸມຢູ່ທີ່ 15-20 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາທ່ານອົບອຸ່ນແລະເຫື່ອອອກ, ເວລານີ້ຜົນການແຊ່ຕີນແມ່ນດີທີ່ສຸດ.
ຄວາມຜິດພາດ 3: ເວລາແຊ່ຕີນ
ຄວາມຜິດພາດທີ່ສາມກ່ຽວກັບການແຊ່ຕີນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບເວລາແຊ່ຕີນ. ປົກກະຕິແລ້ວທ່ານເລີ່ມແຊ່ຕີນໃນເວລາໃດ? ບໍ່ເຄີຍແຊ່ຕີນກ່ອນຫຼືຫຼັງອາຫານ, ເພາະວ່າໃນເວລານັ້ນເລືອດໄຫຼໄປຕີນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ງ່າຍ. ຂອງອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍອາຫານ, ການແຊ່ຕີນຂອງທ່ານຫຼັງຈາກອາຫານເປັນເວລາດົນສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດສານອາຫານ, ບາງຄົນກໍ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ, ຜົນສະທ້ອນແມ່ນຮ້າຍແຮງຫຼາຍ.ສະນັ້ນເຮົາຄວນແຊ່ຕີນຕອນໃດ?ເວົ້າໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ 1 ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານສາມາດແຊ່ຕີນໄດ້. ຖ້າຢາກໃຫ້ມັນດີຂື້ນໜ້ອຍໜຶ່ງສາມາດເລືອກແຊ່ຕີນປະມານ 9 ໂມງໄດ້ ເພາະເວລານີ້ເປັນໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ຜ່ານ Qi ແລະເລືອດອ່ອນລົງ. ການແຊ່ຕີນສາມາດສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍໄດ້ດີຂຶ້ນແລະມັນມີບົດບາດໃນການບໍາລຸງລ້ຽງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະປົກປ້ອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
ຄວາມຜິດພາດ 4: ການແຊ່ຕີນຕາບອດ
ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍຄົນຄິດວ່າການແຊ່ຕີນແມ່ນໂຄງການສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ, ແຕ່ການແຊ່ຕີນບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທຸກຄົນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ຄົນເຈັບ cardiovascular, ຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະອື່ນໆ, ຄົນປະເພດນີ້ບໍ່ໄດ້ໄປແຊ່ຕີນ. ຜູ້ສູງອາຍຸ, ເດັກນ້ອຍແລະແມ່ຍິງທີ່ມີປະຈໍາເດືອນໃນເວລາທີ່ແຊ່ຕີນ, ຍັງມີຂໍ້ເຕືອນຈໍານວນຫນຶ່ງ: ເສັ້ນເລືອດແລະ qi ແລະເລືອດອ່ອນລົງໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ດັ່ງນັ້ນເວລາສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ຈະແຊ່ຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງມີ. ສັ້ນລົງ, ແຊ່ຕີນ 10-20 ນາທີທຸກໆມື້ກ່ອນເຂົ້ານອນແມ່ນດີທີ່ສຸດ. ຜິວຫນັງຂອງເດັກນ້ອຍຍັງອ່ອນເກີນໄປ, ສະນັ້ນເວລາແຊ່ຕີນ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມນ້ໍາ. ແມ່ຍິງຍັງສາມາດແຊ່ຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າໃນເວລາມີປະຈໍາເດືອນ.
ແຕ່ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຄວນສັງເກດ, ທ່ານບໍ່ສາມາດພຽງແຕ່ເພີ່ມຢາຂອງທ່ານເອງ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດປະຈໍາເດືອນຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
ການແຊ່ຕີນແມ່ນວິທີງ່າຍໆ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນມີຄວາມຮູ້ທີ່ລຶກລັບຂອງສຸຂະພາບ. ຖ້າພວກເຮົາຈະແຊ່ຕີນຂອງພວກເຮົາເພື່ອສຸຂະພາບ, ນັ້ນບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວເບົາ, ແຕ່ຄວນຫຼີກເວັ້ນການແຊ່ຕີນທີ່ເຂົ້າໃຈຜິດ, ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານແຊ່ນ້ໍາ. ຕີນຂອງເຈົ້າ.
ເວລາປະກາດ: ມັງກອນ-11-2023